Llevo un tiempo adentrándome en el subyugante mundo del yoga, la meditación y eso otro que se ha dado en llamar «mindfulness» o «atención plena» en español, y que no es sino una traslación de los principios ancestrales de la meditación oriental al día a día de nuestra actual sociedad posmoderna.
Este libro, titulado precisamente «Mindfulness para principiantes», me parece una magnífica puerta de acceso (más teórica que práctica) al concepto. Su autor es el renombrado estudioso norteamericano Jon Kabat-Zinn, e incluye una suculenta bibliografía sobre el tema al final del texto, así como unos pocos audios y propuestas de prácticas meditativas. La mayor aportación del texto, a mi entender, es la mirada filosófica del autor sobre lo que constituye un verdadero reto para todo recién iniciado al tema: la incorporación de la meditación en el día a día, algo que a la larga puede provocar efectos tan positivos en nuestra vida.
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